Здоровый образ жизни: режим дня школьника — тренажёр
Тренировка по теме «Здоровый образ жизни: режим дня школьника»: задачи с меняющимися числами, мгновенная проверка, подсказка и подробный разбор к каждой. Ниже — шпаргалка по теме, разобранные примеры и ответы на частые вопросы.
Тренировка
0/81 Ты лёг в 21 часов, будильник прозвенел в 6 утра. Сколько часов ты спал?
Выбери ответ и нажми «Проверить». Подсказка рядом — пользоваться не стыдно.
Разбор примеров из тренажёра
15 задач из пула этого тренажёра с полной логикой решения: условие, подсказка, как решать и ответ. В самом тренажёре числа в каждой задаче обновляются от раунда к раунду — принцип решения остаётся тем же.
Пример 1. Ты лёг в 22 часов, будильник прозвенел в 6 утра. Сколько часов ты спал?
Подсказка. Считай ночь двумя частями: до полуночи и после.
Как решать. До полуночи 24 - 22 часа, после — ещё 6. Если вышло меньше 9, режим просит сдвига отбоя.
Ответ: 8
Пример 2. Норма сна — 10 часов (верхняя граница для тебя). В среду ты проспал 7 часов. Сколько часов не хватило до десяти?
Подсказка. Вычти фактический сон из десяти.
Как решать. 10 - 7 часа недобрал — столько забрал у ночной смены мозга.
Ответ: 3
Пример 3. Мультики заняли 42 минут, игра на планшете 29 минут. Сколько всего минут ты провёл в экране?
Подсказка. Сложи минуты обоих экранов.
Как решать. 42 + 29 минут в экране. Развлечения в экране врачи советуют держать в пределах пары часов в день.
Ответ: 71
Пример 4. За 7 учебных дней ты ложился в положенное время 2 раз. Сколько раз режим нарушился?
Подсказка. Вычти удачные дни из всех.
Как решать. 7 - 2 дня отбой сдвинулся. Один сдвиг — не катастрофа, но привычка живёт повторением.
Ответ: 5
Пример 5. Ты лёг в 21 часов, будильник прозвенел в 7 утра. Сколько часов ты спал?
Подсказка. Считай ночь двумя частями: до полуночи и после.
Как решать. До полуночи 24 - 21 часа, после — ещё 7. Если вышло меньше 9, режим просит сдвига отбоя.
Ответ: 10
Пример 6. Норма сна — 10 часов (верхняя граница для тебя). В среду ты проспал 9 часов. Сколько часов не хватило до десяти?
Подсказка. Вычти фактический сон из десяти.
Как решать. 10 - 9 часа недобрал — столько забрал у ночной смены мозга.
Ответ: 1
Пример 7. Мультики заняли 34 минут, игра на планшете 23 минут. Сколько всего минут ты провёл в экране?
Подсказка. Сложи минуты обоих экранов.
Как решать. 34 + 23 минут в экране. Развлечения в экране врачи советуют держать в пределах пары часов в день.
Ответ: 57
Пример 8. За 6 учебных дней ты ложился в положенное время 2 раз. Сколько раз режим нарушился?
Подсказка. Вычти удачные дни из всех.
Как решать. 6 - 2 дня отбой сдвинулся. Один сдвиг — не катастрофа, но привычка живёт повторением.
Ответ: 4
Пример 9. Ты лёг в 22 часов, будильник прозвенел в 7 утра. Сколько часов ты спал?
Подсказка. Считай ночь двумя частями: до полуночи и после.
Как решать. До полуночи 24 - 22 часа, после — ещё 7. Если вышло меньше 9, режим просит сдвига отбоя.
Ответ: 9
Пример 10. Норма сна — 10 часов (верхняя граница для тебя). В среду ты проспал 8 часов. Сколько часов не хватило до десяти?
Подсказка. Вычти фактический сон из десяти.
Как решать. 10 - 8 часа недобрал — столько забрал у ночной смены мозга.
Ответ: 2
Пример 11. За 6 учебных дней ты ложился в положенное время 4 раз. Сколько раз режим нарушился?
Подсказка. Вычти удачные дни из всех.
Как решать. 6 - 4 дня отбой сдвинулся. Один сдвиг — не катастрофа, но привычка живёт повторением.
Ответ: 2
Пример 12. Ты лёг в 23 часов, будильник прозвенел в 6 утра. Сколько часов ты спал?
Подсказка. Считай ночь двумя частями: до полуночи и после.
Как решать. До полуночи 24 - 23 часа, после — ещё 6. Если вышло меньше 9, режим просит сдвига отбоя.
Ответ: 7
Пример 13. Мультики заняли 45 минут, игра на планшете 39 минут. Сколько всего минут ты провёл в экране?
Подсказка. Сложи минуты обоих экранов.
Как решать. 45 + 39 минут в экране. Развлечения в экране врачи советуют держать в пределах пары часов в день.
Ответ: 84
Пример 14. За 5 учебных дней ты ложился в положенное время 4 раз. Сколько раз режим нарушился?
Подсказка. Вычти удачные дни из всех.
Как решать. 5 - 4 дня отбой сдвинулся. Один сдвиг — не катастрофа, но привычка живёт повторением.
Ответ: 1
Пример 15. Мультики заняли 32 минут, игра на планшете 37 минут. Сколько всего минут ты провёл в экране?
Подсказка. Сложи минуты обоих экранов.
Как решать. 32 + 37 минут в экране. Развлечения в экране врачи советуют держать в пределах пары часов в день.
Ответ: 69
Вопросы для повторения темы
Контрольные вопросы по «Здоровый образ жизни: режим дня школьника» с верными ответами и пояснениями — проверь себя до запуска тренажёра.
Вопрос 1. Сколько часов сна советуют школьнику 10-11 лет?
Ответ: 9-10
Пояснение. Норма для 10-11 лет — 9-10 часов: во сне мозг раскладывает выученное по полкам.
Вопрос 2. Что делает день сильнее?
Ответ: Зарядка по утрам; Еда в одно и то же время; Прогулка после школы
Пояснение. Движение, расписание и воздух дают силы, а поздний экран их крадёт.
Вопрос 3. За сколько минут до отбоя гасят экран? Ответь числом.
Ответ: 60
Пояснение. Свет и сюжет экрана мешают засыпанию, поэтому телефон и телевизор выключают за час до сна.
Вопрос 4. Недосып можно вернуть, отоспавшись до обеда в выходной.
Ответ: Неверно
Пояснение. Долгий отсыпной сдвигает внутренние часы, и понедельник начинается тяжелее. Режим держат каждый день.
Вопрос 5. Собери вечерний отрезок режима.
Ответ: Полдник и прогулка → Экран гаснет → Спокойные дела: книга, зубы, душ → Отбой
Пояснение. Сначала воздух и движение, потом экран гаснет, затем спокойные дела — и сон в одно и то же время.
Вопрос 6. Соедини часть режима и её работу.
Пояснение. Каждый элемент режима работает на силы: сон — на память, движение — на бодрость, порядок — на здоровье.
Вопрос 7. Режим дня — это список запретов, придуманный, чтобы было скучно.
Ответ: Неверно
Пояснение. Режим — топливо: сон, еда и движение по расписанию дают силы на школу, секцию и друзей. Скучно бывает без сил.