Обмен веществ и энергии: нормы питания — тренажёр
Тренировка по теме «Обмен веществ и энергии: нормы питания»: задачи с меняющимися числами, мгновенная проверка, подсказка и подробный разбор к каждой. Ниже — шпаргалка по теме, разобранные примеры и ответы на частые вопросы.
Тренировка
0/81 Порция каши содержит 24 г углеводов. Каждый грамм углеводов даёт 4 ккал. Сколько ккал получено из углеводов порции?
Выбери ответ и нажми «Проверить». Подсказка рядом — пользоваться не стыдно.
Разбор примеров из тренажёра
19 задач из пула этого тренажёра с полной логикой решения: условие, подсказка, как решать и ответ. В самом тренажёре числа в каждой задаче обновляются от раунда к раунду — принцип решения остаётся тем же.
Пример 1. Порция каши содержит 26 г углеводов. Каждый грамм углеводов даёт 4 ккал. Сколько ккал получено из углеводов порции?
Подсказка. Граммы умножь на калорийность грамма.
Как решать. 26 граммов умножаем на 4 ккал в каждом: 26·4 ккал.
Ответ: 104
Пример 2. Ты съел 6 г жира. Каждый грамм жира даёт 9 ккал. Сколько ккал получено?
Подсказка. Умножь на девять.
Как решать. Жир калорийнее всего: 6·9 ккал.
Ответ: 54
Пример 3. Завтрак дал 336 ккал, обед — 594 ккал. Сколько ккал уже набрано за день?
Подсказка. Сложи калории двух приёмов.
Как решать. Складываем: 336 + 594 ккал за два приёма пищи.
Ответ: 930
Пример 4. Дневная норма подростка — около 2481 ккал. Сколько ккал он потратит за неделю при таком же режиме?
Подсказка. В неделе семь дней.
Как решать. Дневную норму повторяем семь раз: 2481·7 ккал за неделю.
Ответ: 17367
Пример 5. Порция каши содержит 12 г углеводов. Каждый грамм углеводов даёт 4 ккал. Сколько ккал получено из углеводов порции?
Подсказка. Граммы умножь на калорийность грамма.
Как решать. 12 граммов умножаем на 4 ккал в каждом: 12·4 ккал.
Ответ: 48
Пример 6. Ты съел 13 г жира. Каждый грамм жира даёт 9 ккал. Сколько ккал получено?
Подсказка. Умножь на девять.
Как решать. Жир калорийнее всего: 13·9 ккал.
Ответ: 117
Пример 7. Завтрак дал 283 ккал, обед — 538 ккал. Сколько ккал уже набрано за день?
Подсказка. Сложи калории двух приёмов.
Как решать. Складываем: 283 + 538 ккал за два приёма пищи.
Ответ: 821
Пример 8. Дневная норма подростка — около 2379 ккал. Сколько ккал он потратит за неделю при таком же режиме?
Подсказка. В неделе семь дней.
Как решать. Дневную норму повторяем семь раз: 2379·7 ккал за неделю.
Ответ: 16653
Пример 9. Порция каши содержит 22 г углеводов. Каждый грамм углеводов даёт 4 ккал. Сколько ккал получено из углеводов порции?
Подсказка. Граммы умножь на калорийность грамма.
Как решать. 22 граммов умножаем на 4 ккал в каждом: 22·4 ккал.
Ответ: 88
Пример 10. Ты съел 10 г жира. Каждый грамм жира даёт 9 ккал. Сколько ккал получено?
Подсказка. Умножь на девять.
Как решать. Жир калорийнее всего: 10·9 ккал.
Ответ: 90
Пример 11. Завтрак дал 338 ккал, обед — 591 ккал. Сколько ккал уже набрано за день?
Подсказка. Сложи калории двух приёмов.
Как решать. Складываем: 338 + 591 ккал за два приёма пищи.
Ответ: 929
Пример 12. Дневная норма подростка — около 2354 ккал. Сколько ккал он потратит за неделю при таком же режиме?
Подсказка. В неделе семь дней.
Как решать. Дневную норму повторяем семь раз: 2354·7 ккал за неделю.
Ответ: 16478
Пример 13. Порция каши содержит 31 г углеводов. Каждый грамм углеводов даёт 4 ккал. Сколько ккал получено из углеводов порции?
Подсказка. Граммы умножь на калорийность грамма.
Как решать. 31 граммов умножаем на 4 ккал в каждом: 31·4 ккал.
Ответ: 124
Пример 14. Ты съел 14 г жира. Каждый грамм жира даёт 9 ккал. Сколько ккал получено?
Подсказка. Умножь на девять.
Как решать. Жир калорийнее всего: 14·9 ккал.
Ответ: 126
Пример 15. Завтрак дал 363 ккал, обед — 691 ккал. Сколько ккал уже набрано за день?
Подсказка. Сложи калории двух приёмов.
Как решать. Складываем: 363 + 691 ккал за два приёма пищи.
Ответ: 1054
Пример 16. Дневная норма подростка — около 2232 ккал. Сколько ккал он потратит за неделю при таком же режиме?
Подсказка. В неделе семь дней.
Как решать. Дневную норму повторяем семь раз: 2232·7 ккал за неделю.
Ответ: 15624
Пример 17. Ты съел 15 г жира. Каждый грамм жира даёт 9 ккал. Сколько ккал получено?
Подсказка. Умножь на девять.
Как решать. Жир калорийнее всего: 15·9 ккал.
Ответ: 135
Пример 18. Завтрак дал 268 ккал, обед — 670 ккал. Сколько ккал уже набрано за день?
Подсказка. Сложи калории двух приёмов.
Как решать. Складываем: 268 + 670 ккал за два приёма пищи.
Ответ: 938
Пример 19. Дневная норма подростка — около 2380 ккал. Сколько ккал он потратит за неделю при таком же режиме?
Подсказка. В неделе семь дней.
Как решать. Дневную норму повторяем семь раз: 2380·7 ккал за неделю.
Ответ: 16660
Вопросы для повторения темы
Контрольные вопросы по «Обмен веществ и энергии: нормы питания» с верными ответами и пояснениями — проверь себя до запуска тренажёра.
Вопрос 1. Что такое килокалория?
Ответ: энергия, нагревающая литр воды на один градус
Пояснение. Килокалория — единица энергии пищи: одна ккал нагревает литр воды на один градус Цельсия.
Вопрос 2. Сколько ккал даёт организму один грамм жира? Запиши число.
Ответ: 9
Пояснение. Один грамм жира — 9 ккал, почти вдвое больше, чем грамм белка или углеводов (по 4 ккал).
Вопрос 3. Мозг потребляет около 20% всей энергии организма.
Ответ: Верно
Пояснение. Мозг весит около 2% массы тела, а энергии съедает примерно пятую часть — поэтому голодный урок идёт тяжелее сытого.
Вопрос 4. Соедини вещество и его роль в организме.
Пояснение. Белки строят, углеводы горят, жиры запасают и растворяют витамины, а гликоген — резерв глюкозы между приёмами еды.
Вопрос 5. Выбери всё, что верно про незаменимые аминокислоты.
Ответ: их девять; они приходят только с едой
Пояснение. Незаменимых аминокислот девять, и тело их не производит — их приносит только еда: мясо, рыба, яйца, творог, бобовые.
Вопрос 6. Из рациона подростка нужно полностью исключить жиры.
Ответ: Неверно
Пояснение. Из жиров строятся оболочки клеток, с ними усваиваются витамины A, D и E. Исключать нужно не жиры, а перебор с сахаром.
Вопрос 7. Распредели процессы по потокам обмена веществ.
Пояснение. Рост и запасы — пластический обмен, сборка; расщепление топлива и работа мышц — энергетический обмен, разбор.
Вопрос 8. Сколько приёмов пищи в день считается оптимальным для подростка? Запиши число.
Ответ: 4
Пояснение. Четыре-пять приёмов в день поддерживают ровный уровень глюкозы: без голодного тумана и без сонливости от двух гигантских порций.
Настройте ритм перед экзаменом: задание дня по биологии — новое каждый день.