Здоровье как главная ценность: ЗОЖ и его составляющие — тренажёр
Тренировка по теме «Здоровье как главная ценность: ЗОЖ и его составляющие»: задачи с меняющимися числами, мгновенная проверка, подсказка и подробный разбор к каждой. Ниже — шпаргалка по теме, разобранные примеры и ответы на частые вопросы.
Тренировка
0/81 Норма ВОЗ — 60 минут движения в день. Ты выполняешь её 5 дней в неделю. Сколько минут движения наберётся за эти дни?
Выбери ответ и нажми «Проверить». Подсказка рядом — пользоваться не стыдно.
Разбор примеров из тренажёра
16 задач из пула этого тренажёра с полной логикой решения: условие, подсказка, как решать и ответ. В самом тренажёре числа в каждой задаче обновляются от раунда к раунду — принцип решения остаётся тем же.
Пример 1. Норма ВОЗ — 60 минут движения в день. Ты выполняешь её 6 дней в неделю. Сколько минут движения наберётся за эти дни?
Подсказка. Умножь количество дней на 60 минут.
Как решать. 6 дней по 60 минут: 6 * 60.
Ответ: 360
Пример 2. Подростку нужно 8 часов сна в сутки. В учебные будни ты спишь по 7 часов. Сколько часов сна недобрано за 6 ночей?
Подсказка. Сначала посчитай недобор за одну ночь.
Как решать. Недобор за ночь: 8 - 7 = {need-got}. За 6 ночей: {need-got} * 6.
Ответ: 6
Пример 3. Норма ВОЗ — 400 г овощей и фруктов в день. За день ты съел 236 г овощей. Сколько граммов фруктов нужно добавить до нормы?
Подсказка. Вычти съеденное из нормы.
Как решать. 400 - 236 = {400-v} г фруктов.
Ответ: 164
Пример 4. Здоровью класса условно присвоили 7 десятков очков. По формуле Лисицына около половины здоровья зависит от образа жизни. Сколько очков приходится на образ жизни?
Подсказка. В одном десятке 10 очков, половина — 5.
Как решать. 7 десятков — это {d10} очков; половина от них: {d10} / 2.
Ответ: 35
Пример 5. Норма ВОЗ — 60 минут движения в день. Ты выполняешь её 5 дней в неделю. Сколько минут движения наберётся за эти дни?
Подсказка. Умножь количество дней на 60 минут.
Как решать. 5 дней по 60 минут: 5 * 60.
Ответ: 300
Пример 6. Подростку нужно 10 часов сна в сутки. В учебные будни ты спишь по 7 часов. Сколько часов сна недобрано за 7 ночей?
Подсказка. Сначала посчитай недобор за одну ночь.
Как решать. Недобор за ночь: 10 - 7 = {need-got}. За 7 ночей: {need-got} * 7.
Ответ: 21
Пример 7. Норма ВОЗ — 400 г овощей и фруктов в день. За день ты съел 183 г овощей. Сколько граммов фруктов нужно добавить до нормы?
Подсказка. Вычти съеденное из нормы.
Как решать. 400 - 183 = {400-v} г фруктов.
Ответ: 217
Пример 8. Здоровью класса условно присвоили 6 десятков очков. По формуле Лисицына около половины здоровья зависит от образа жизни. Сколько очков приходится на образ жизни?
Подсказка. В одном десятке 10 очков, половина — 5.
Как решать. 6 десятков — это {d10} очков; половина от них: {d10} / 2.
Ответ: 30
Пример 9. Подростку нужно 9 часов сна в сутки. В учебные будни ты спишь по 6 часов. Сколько часов сна недобрано за 5 ночей?
Подсказка. Сначала посчитай недобор за одну ночь.
Как решать. Недобор за ночь: 9 - 6 = {need-got}. За 5 ночей: {need-got} * 5.
Ответ: 15
Пример 10. Норма ВОЗ — 400 г овощей и фруктов в день. За день ты съел 238 г овощей. Сколько граммов фруктов нужно добавить до нормы?
Подсказка. Вычти съеденное из нормы.
Как решать. 400 - 238 = {400-v} г фруктов.
Ответ: 162
Пример 11. Здоровью класса условно присвоили 5 десятков очков. По формуле Лисицына около половины здоровья зависит от образа жизни. Сколько очков приходится на образ жизни?
Подсказка. В одном десятке 10 очков, половина — 5.
Как решать. 5 десятков — это {d10} очков; половина от них: {d10} / 2.
Ответ: 25
Пример 12. Норма ВОЗ — 60 минут движения в день. Ты выполняешь её 7 дней в неделю. Сколько минут движения наберётся за эти дни?
Подсказка. Умножь количество дней на 60 минут.
Как решать. 7 дней по 60 минут: 7 * 60.
Ответ: 420
Пример 13. Подростку нужно 10 часов сна в сутки. В учебные будни ты спишь по 7 часов. Сколько часов сна недобрано за 5 ночей?
Подсказка. Сначала посчитай недобор за одну ночь.
Как решать. Недобор за ночь: 10 - 7 = {need-got}. За 5 ночей: {need-got} * 5.
Ответ: 15
Пример 14. Норма ВОЗ — 400 г овощей и фруктов в день. За день ты съел 263 г овощей. Сколько граммов фруктов нужно добавить до нормы?
Подсказка. Вычти съеденное из нормы.
Как решать. 400 - 263 = {400-v} г фруктов.
Ответ: 137
Пример 15. Здоровью класса условно присвоили 3 десятков очков. По формуле Лисицына около половины здоровья зависит от образа жизни. Сколько очков приходится на образ жизни?
Подсказка. В одном десятке 10 очков, половина — 5.
Как решать. 3 десятков — это {d10} очков; половина от них: {d10} / 2.
Ответ: 15
Пример 16. Норма ВОЗ — 400 г овощей и фруктов в день. За день ты съел 168 г овощей. Сколько граммов фруктов нужно добавить до нормы?
Подсказка. Вычти съеденное из нормы.
Как решать. 400 - 168 = {400-v} г фруктов.
Ответ: 232
Вопросы для повторения темы
Контрольные вопросы по «Здоровье как главная ценность: ЗОЖ и его составляющие» с верными ответами и пояснениями — проверь себя до запуска тренажёра.
Вопрос 1. Как Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье?
Ответ: Полное физическое, психическое и социальное благополучие
Пояснение. Определение ВОЗ 1948 года говорит о полном благополучии трёх уровней: физического, психического и социального, — а не только об отсутствии болезней.
Вопрос 2. Что входит в составляющие ЗОЖ?
Ответ: Не менее 60 минут движения в день; 8-10 часов сна; Не менее 400 г овощей и фруктов в день
Пояснение. Движение, сон и питание — три опоры из таблицы норм; энергетик не относится к ЗОЖ, он маскирует усталость.
Вопрос 3. Сколько минут в день ВОЗ рекомендует двигаться подросткам?
Ответ: 60
Пояснение. Норма ВОЗ для возраста 5-17 лет — не менее 60 минут умеренной или интенсивной активности ежедневно.
Вопрос 4. Недосып за учебную неделю можно полностью компенсировать сном до обеда в выходные.
Ответ: Неверно
Пояснение. Сбитый режим одним «отсыпанием» не восстанавливается: биологические часы сдвигаются, и в понедельник проснуться ещё труднее.
Вопрос 5. Соедини норму и её значение.
Пояснение. Каждая норма имеет конкретное значение: 60 минут, 8-10 часов, 400 граммов и половина вклада в здоровье по формуле Лисицына.
Вопрос 6. Разложи привычки по двум корзинам.
Пояснение. Движение, питание и профилактика работают на здоровье; недосып, кофеин вместо отдыха и табак — против него.
Вопрос 7. Какой процент здоровья, по формуле Лисицына, определяет образ жизни?
Ответ: 50
Пояснение. По Лисицыну образ жизни определяет около 50% здоровья — больше, чем наследственность, среда и медицина.